だけど生きていく!

生活に関する情報や、ドラマや映画の感想。在宅ワークやブログに関することなど、いろいろ書いてる雑記ブログです。独自ドメインじゃないけど、Googleアドセンス合格済みです(*^-^*)v

うつ病・睡眠障害のこと

【医師もお勧めマインドフルネス】意味・やり方・効果をサクっと解説!

皆さんはこのようなことで悩んだことはないでしょうか? ・頭が冴えない・頭の中が余計な事(不安や心配事など)でいっぱいになりやすい・集中力が続かない・イライラしたり落ち込んだりしやすい このような状態になってしまう時、往々にして脳は疲れています…

【眠れない時の対処法】医師から勧められた方法と偶然発見した方法(追記あり)

私はうつ病になる以前から、とても寝つきが悪い体質でした。 子供のころ同じ部屋で寝ていた母親と弟がさっさと寝てしまうのを見て、「もう寝てるよ。1人で起きててもつまんないな」と、よく感じていたものです。 私が寝つきの悪さを自覚し始めて、かれこれ30…

「精神障害者手帳取得を思案中」申請方法やメリットなどを調べてみた

前回の記事では温かいコメントをいただき、ありがとうございました_(_^_)_ 最終的には自分で判断し、今後どうするかを決めなくてはなりませんが、このように気持ちを吐き出せる場所があると、少し心が楽になります。 私は考えをまとめたり判断したりするのが…

うつ病の私が効果を実感した悪い気分を改善し不安を減らす方法5選

未だうつ病と睡眠障害でメンタルクリニックへ通院中の私ですが、症状が最悪だった頃に比べると、今はだいぶマシになってきました。 それでも時折、急激に気分が落ち込んだり、どうしようもなく不安にかられることもあります。私の場合は特に、状態の良い時と…

【めまいに頭痛に不眠にしびれなど】うつ病歴3年半の私の記録

私はうつ病になってから、今まで経験したことのなかった、様々なおかしな症状に悩まされてきました。 うつ病になる以前の私は、うつ病という病気についての知識がほとんどなく、単に気持ちがふさぎ込んでしまって人と会うのが嫌になるとか、その程度の認識で…

引きこもりの私が自立支援医療制度を申請しに行った時の体験レポ

精神科に通っている方でしたら、『自立支援医療制度』というものをご存知の方は多いかと思います。 みなさんは、躊躇することなく、すぐに申請へ行くことができたのでしょうか。。。 私は現在のメンタルクリニックに通い始めて、わりと早い段階でこの制度の…

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